夏天開(kāi)空調應該注意的事情你知道嗎？

1、氣溫不高時(shí)，多到戶(hù)外去

　　不要整天都待在空調房間里，每天清晨和黃昏室外涼爽時(shí)，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應室內外的溫度差，又能提高身體的適應能力。

2、出汗后不要馬上吹空調

　　如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬(wàn)不要馬上打開(kāi)空調。因為這個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開(kāi)放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì )來(lái)不及收縮，中醫上說(shuō)就是寒邪入侵，很容易就會(huì )出現感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開(kāi)空調。

3、適當增加飲水量

　　因空調沒(méi)有調節濕度的能力，長(cháng)期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話(huà)，皮膚還會(huì )發(fā)癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開(kāi)水，以補充身體所需的水分。除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。

4、保持室溫恒定，溫差不宜過(guò)大

　　空調的溫度不要調得太低，通過(guò)空調保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時(shí)，可將溫差調到6℃～7℃左右；氣溫不太高時(shí)，可將溫差調至3℃～5℃。空調的風(fēng)速不宜過(guò)強，也不要頻繁開(kāi)啟空調，導致室內溫度變化過(guò)大。

5、適當活動(dòng)和適當“保暖”

　　長(cháng)時(shí)間在辦公室、寫(xiě)字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著(zhù)辦公的人和年輕女性，不妨備長(cháng)袖長(cháng)褲，注意膝關(guān)節和足部保護，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機會(huì )應到戶(hù)外走走，活動(dòng)筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶(hù)外活動(dòng)，讓皮膚有流汗機會(huì )，毛孔通暢，加快新陳代謝。

6、晚上最好不要開(kāi)空調入睡

　　晚上即使開(kāi)空調，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著(zhù)涼的部位。有的人蓋被子之后把空調的溫度調得很低，應注意睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

7、空調要做到定期清潔

　　定期清洗空調的過(guò)濾網(wǎng)、冷卻盤(pán)和散熱片，以保障室內空氣質(zhì)量。清洗空調散熱片時(shí)，只需要購買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的空調消毒劑便可自己在家操作。

8、 避免空調直吹

　　吹空調時(shí)，我們要注意一下空調的吹風(fēng)口，切忌將空調直對著(zhù)吹。如果直接久吹，風(fēng)力過(guò)大，全身毛細血管收縮，體溫過(guò)度降低，容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時(shí)候，如果不選擇擺風(fēng)模式的話(huà)，最好將扇葉朝上，也就是冷風(fēng)向上方送，這樣的話(huà)，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會(huì )變得涼爽一些。